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    MUAY THAI

    A arte marcial tailandesa Muay Thai oferece inúmeros benefícios. Ela é ideal para o público em geral: homens, mulheres e crianças, exige disciplina, postura, e traz vários benefícios para os praticantes. Uma ótima opção para combater o estresse do dia a dia!

    Spinning

    Ideal para homens e mulheres, o SPINNING simula um treino de ciclismo. Uma combinação de exercícios, cargas, posições e velocidades diversificadas. Treino estimulante, ativo e exigente! Em uma aula de Spinning o aluno pode queimar 600 calorias/hora!

    Musculação

    Ideal para homens e mulheres, a MUSCULAÇÃO consiste no levantamento de pesos. Perfeito para a hipertrofia dos músculos. Recomendamos que treine 3 vezes na semana para você obter melhores resultados!

    Power Jump

    O Power Jump é um treino realizado em um mini trampolim, em sincronia com uma playlist musical. Esse TREINAMENTO CARDIO apresenta um vasto número de benefícios. Ideal para todas as pessoas, o POWER JUMP é um treinamento com alto gasto calórico e cardiovascular.

    Boby Pump

    Tem como propósito exercitar o corpo todo durante a aula! Ajuda a perder peso, tonificar os músculos e ganhar resistência. Ideal para todas as pessoas, o BODYPUMP usa pesos leves e moderados com repetição. Numa aula de BODYPUMP™️ você perde em média 540 calorias!

    Jiu-Jitsu

    A arte marcial japonesa Jiu-Jitsu faz uso do seu corpo como alavanca e aproveita da força do adversário. Ideal para o público em geral: homens, mulheres e crianças, exige disciplina e traz vários benefícios para os praticantes. Em uma sessão de Jiu-Jitsu o aluno pode queimar até 1200 calorias/hora!

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